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NMN是什麼?會有副作用嗎? 全面解析這款熱門保健品的功效

NMN是什麼?

NMN,全名為β-煙酰胺單核苷酸(Nicotinamide Mononucleotide),是一種天然存在於人體內的分子。NMN是NAD+(煙酰胺腺嘌呤二核苷酸)的前體,這意味著它是合成NAD+的重要中間體。NAD+在人體內扮演著至關重要的角色,參與能量代謝、DNA修復和細胞健康維持等多種生理過程。

NMN的作用機制

在攝取NMN後,NMN會通過多種酶的作用迅速轉化為NAD+。NAD+是一種輔酶,參與細胞內能量生成和維持細胞健康的重要過程。NMN可以通過提升體內NAD+的水平,從而支持細胞的正常運作和延緩衰老過程。

NMN有效嗎

NMN被廣泛研究並證實具有多種健康益處。以下是NMN的一些主要功效:

  • 抗老化:NMN能夠提高NAD+水平,促進DNA修復,延緩細胞衰老。
  • 增強體能和耐力:研究表明,NMN可以增強體能和耐力,改善運動表現。
  • 改善認知功能:NMN對於提高大腦功能和預防認知退化具有潛在的益處。
  • 心血管健康:NMN有助於維持心血管系統的健康,減少心臟疾病的風險。
  • 代謝調節:NMN能夠促進代謝健康,幫助維持健康的體重和血糖水平。

NMN數字代表甚麼意思?

NMN產品中的數字通常代表每份中的含量。NMN 15000、18000 和 10000 的主要差異在於每瓶產品中所含的 NMN 總含量。以每瓶 60 粒為例:

  • NMN 15000:每瓶含有 15000 毫克的 NMN,每粒含有約 250 毫克的 NMN。
  • NMN 18000:每瓶含有 18000 毫克的 NMN,每粒含有約 300 毫克的 NMN。
  • NMN 10000:每瓶含有 10000 毫克的 NMN,每粒含有約 167 毫克的 NMN。

因此,NMN 18000 的每粒含量最高,其次是 NMN 15000,最後是 NMN 10000。
在價格方面,NMN 18000 的價格通常也最高,其次是 NMN 15000,最後是 NMN 10000。

不過更要留意NMN保健品的純度

在挑選 NMN 產品時,除了上述提到的 NMN 含量還應注意純度可能有所不同。選擇純度高的產品很重要,以避免攝入雜質,建議選擇來自信譽良好的公司並經過第三方測試的產品。就以瑞生的純NMN 15000 為例,我們的產品純度高達99%以上,服食者不會吸收除了NMN以外的雜質。相反一些NMN保健品品牌含量達18000以上,但NMN純度卻不足70%,服食者實際可能只吸引到約12600左右含量的NMN。

NMN保健品哪個牌子好

市場上有多種NMN保健品品牌,, 每個品牌都有其特點。然後選購上應考量以下因素:

  • 產品純度和品質:選擇那些有明確標示NMN純度的品牌,純度越高,效果越好。查看產品的成分表和檢驗報告,確保產品不含有害添加物。
  • 劑量:根據個人需求選擇適合的NMN含量。初次使用者可以從低劑量開始,逐漸增加至適合自己的劑量。注意每份產品中NMN的含量,確保能夠達到預期的健康效果。
  • 品牌信譽:選擇有良好信譽和口碑的品牌,這些品牌通常在產品質量和安全性方面有更好的保障。查看用戶評價和專家推薦,以了解品牌的可信度。
  • 科學研究支持:優先選擇那些有科學研究支持的產品。這些研究應該包括臨床試驗和實驗數據,證實產品的有效性和安全性。
  • 認證和檢驗:選擇通過第三方認證和檢驗的產品,確保其符合國際或地區的質量標準。這些認證可以包括GMP(良好生產規範)、ISO等。
  • 價格和性價比:比較不同品牌的價格和性價比,選擇既能滿足需求又在預算內的產品。注意不要僅僅因為價格便宜而犧牲產品品質。
  • 售後服務:了解品牌的售後服務和退換貨政策。選擇那些提供優質售後服務的品牌,確保在產品出現問題時能夠得到及時的解決。

你可以參考這篇文章,了解市場上的NMN推薦品牌和如何選擇NMN保健品

關於NMN的研究

現時已有多項科學研究證實了NMN的多種健康益處。研究發現,NMN能夠顯著提升體內NAD+水平,改善多種生理功能。然而,關於NMN的研究仍在進行中,未來可能會有更多發現,以下是依些具體的研究案例:

改善胰島素敏感性:

研究:在日本慶應義塾大學進行的一項研究中,13名更年期後的女性(超重或肥胖並有糖尿病前期)每天服用250 mg 的 NMN,持續10週。
結果:結果顯示 NMN 改善了肌肉對胰島素的敏感性,但其他代謝益處如降低血糖或血壓則未觀察到顯著效果​ (Nature)​​ (AgeRevTech)​。

增強體力與抗疲勞:

研究:日本滋賀醫科大學進行的一項研究中,48名年齡在27至50歲之間的業餘跑步者在進行運動訓練的同時補充 NMN。
結果:參與者的有氧能力有所提高,表明 NMN 有潛力增強運動表現​​。

抗衰老作用:

研究:上海復旦大學附屬華山醫院進行的一項研究中,針對老年人的臨床試驗發現,NMN 補充可以改善老年人的認知功能及某些衰老指標​
改善睡眠質量:
研究:日本國立長壽醫療研究中心的一項研究探討了 NMN 對中老年人睡眠質量的影響。
結果:研究顯示,服用 NMN 的參與者在睡眠質量和日常活動能力方面有所提升​

NMN的安全嗎? 副作用有哪些

一般來說正常服食NMN是不會有副作用的,特別是在推薦劑量範圍內使用時。多項研究顯示,NMN不會對身體產生重大不良影響。然而,像所有保健品一樣,NMN可能會引起一些副作用。以下是可能的副作用:

皮膚反應:

少量NMN使用者報告在服用NMN後皮膚出現發紅或搔癢的現象。這通常是輕微的且暫時性的。

胃腸不適:

少量NMN使用者可能會經歷胃腸道不適,如腹瀉、胃痛或噁心。這些症狀通常會在身體適應後減輕。

頭痛:

NMN有時會引起頭痛,特別是在初次使用或增加劑量時,但一般是輕微的。

疲勞:

一些使用者報告在服用NMN後感到疲倦,這可能與NMN對能量代謝的影響有關。

特定人群在使用NMN前應特別小心,如孕婦、哺乳期的婦女以及癌症患者,在使用前應諮詢醫生意見

NMN常見問題

NMN需要每天服用嗎?

建議每日攝取,以維持穩定的NAD+水平。具體劑量應根據個人需求和專業建議來決定。

NMN與其他保健品的比較

NMN與其他抗老化保健品相比,NMN與NR(Nicotinamide Riboside)都是提升NAD+水平的保健品,但NMN直接轉化為NAD+,效率更高,主要用於抗老化和提升體能;而NR需經過額外步驟轉化,主要用於改善心血管健康和增強耐力。NMN在臨床研究中顯示對能量代謝和DNA修復效果顯著,Resveratrol則以其強抗氧化特性著稱,對抗炎和改善心血管健康有明顯作用。選擇保健品應根據個人需求和目標來決定。

NMN與癌症的關係

目前的研究尚未證實NMN與癌症有直接關聯,但提升NAD+水平對於維持細胞健康和預防多種疾病具有潛在益處。

NMN幾歲開始吃最好?

一般建議25歲以上的人群開始補充NMN,尤其是隨著年齡增長,體內NAD+水平會逐漸下降。

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