眾所周知，導致衰老的一種分子叫做NAD，即煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（點擊這裡查閱更多信息）。這種輔酶的體內數量影響身體衰老的速度。年輕組織中的NAD+水平更高，這就解釋了為什麽年輕人比老年人更有活力，有更好的體能表現，更好的認知功能和細胞再生功能。盡管NAD水平會隨著年齡的增長而自然下降，但一些方法可以幫助增加NAD的體內產品，如口服補充劑。
每個年齡段的NAD+正常水平是多少？
NAD的正常水平隨著年齡和測量單位的不同而存在有很大差異。細胞內的NAD水平在 10~1000μM之間。此外， 觀察到的總體NAD水平在0.3~0.4μmol/g之間。隨著年齡的增長，這些水平逐漸下降。
NAD+水平在40歲時下降50%。
當一個人步入中年時，NAD+水平已經下降到年輕時水平的一半，這導致大腦中sirtuin和PARP的活性喪失。
氧化應激、線粒體功能障礙和炎症反應等常見的衰老因素都能降低NAD濃度。隨著年齡的增長，人們體內的NAD+水平開始下降。這也導致了某些疾病的發生，如代謝紊亂、癌症和神經系統疾病。
考慮到NAD負責協助身心恢復和修復，低水平的NAD+會導致各種各樣的問題。其中一個問題是細胞自噬的減少。自噬是一種負責保護細胞結構的細胞過程。當NAD水平下降時，將會出現的另一個問題是基因表達調控的減少，以及線粒體生物合成（線粒體產量）的減少。
如何增加NAD+的體內產量？
通過參加體育活動，減少陽光暴曬，增加營養，可以自然地提高NAD+水平，而通過口服或靜脈輸液補充NMN，即NAD的前體，也可以提高NAD+水平。
通過保持高水平的NAD+，你可以修復受損的細胞和DNA，進而減緩衰老過程。這還可能增加能量。此外，NAD可以促進代謝活動，這有助於緩解疲勞和減肥。新陳代謝幾乎影響人體的每一個功能，而NAD能夠促進健康的新陳代謝。
