哪個更好？粉末形式補充NMN，還是注射形式？
服用NMN補充劑最有效的方法是什麽？口服膠囊嗎？可以通過在舌下融化NMN補充粉末來攝取NMN嗎？或者只能通過注射方式來獲得NMN？
在之前的研究中，曾直接在小鼠腹膜（腹腔）注入NMN。許多人因此得出結論，NMN不能口服。其他人則建議你必須用舌下方式服用，僅僅吞下一片藥是不會起作用的。以上這些說法都是基於舊的資料。
口服且舌下服用NMN的吸收效果很好。2018年發佈的一項研究表明，大多數口服的NMN和NR補充劑在胃腸道或肝臟中被代謝為NAM。支持這一觀點的研究如下：
1. 更好的吸收。
根據所提到的研究 1, 2, 3，舌下給藥是通過口腔下方血管進行吸收，這種吸收速度比通過消化道的吸收速度更快。也有 研究報告稱 ，許多藥物通過舌下給藥的吸收比口服給藥的吸收多3到10倍，而只有直接靜脈注射超過它。
2. 更好的生物利用度。
腹腔注射的藥物主要被胃腸道靜脈吸收，然後流入門靜脈，然後進入肝臟。這意味著IP繞過了GI系統，但仍然進入肝臟轉化為NAD+。肝臟中NAD+升高是有益的，但在循環系統中有完整的NMN會更有益。舌下給藥 繞過肝臟，完整地進入體循環系統，這比注射具有更高的生物利用度。
3. 超越NAMPT瓶頸。
在肝臟中恢復NAD+並不能解決身體的NAD+短缺問題。 肝臟中的CD38酶將NAD+代謝為NAM，並釋放到血液中。舌下輸送的NMN或NAD+直接進入循環系統，在一定程度上跳過了肝臟和NAMPT瓶頸。
4. NMN的研究已明確表明，口服NMN可迅速吸收。
服用NMN很容易被吸收， 並轉化為NAD+。人們已經鑒定出來在小鼠中有一種 被稱為SLC12A8的特殊蛋白質 ，它能夠通過小鼠小腸的細胞膜運輸NMN。但這種運輸並不適用於NR。一項基因 研究顯示 ，人類也擁有這種運輸方式。
近年來，越來越多的數據和對模型動物的研究表明，NMN補充劑可能是一種有效的抗衰老營養物質，對多種生理系統都有好處。為了更好地了解NMN的潛力，研究人員將進行更多的人類臨床研究。
Dr. David Sinclair daily uses NMN in powder form (extract of his own Lifespan Podcast published in 2022).
